伊人成年综合网2019西瓜资源日韩系列 膳食纤维,你真的了解它吗?

来源:http://lescreationsdemilie.com 时间:09-04 09:27:25

跟大家分享膳食纤维的故事

芹菜

只是预防便秘吗?

5、曹翔, 王莹. 膳食纤维的临床应用进展[J]. 世界临床药物, 2013(08).

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低纤维: 不建议食物

整颗的豆

2、中国食物成分表(第一册第2版)

肠道手术前后、炎症性肠病急性发作期、消化道出血恢复期、食管静脉曲张等情况下

韭菜

膳食纤维到底是什么?

肉末

叶菜去梗切丝

如不确定自己适不适合补充膳食纤维

嫩鱼虾

参考文献:

油炸食物

3、中国营养科学全书(上下册)

今天的一图读懂系列

1、中国居民膳食营养素参考摄入量(2013)

低纤维: 建议食物

4、营养学(2019).人民卫生出版社.

吃了 还有什么好处?

嫩豆腐

粗粮

瓜菜去皮去籽

大块的肉

大家总是说,便秘要 多吃“膳食纤维”

需要注意的是

笋类

建议选择 低纤维饮食

每天又 该吃多少才够?

粥或面条

不是所有人都适合补充膳食纤维

奶制品

坚果

烂饭

原标题:膳食纤维,你真的了解它吗?

需要减少纤维对消化道的刺激

建议咨询医生或营养师

作者:黄可人 浙大邵逸夫医院营养科 营养师

审稿:冯丽君 浙大邵逸夫医院营养科主任

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